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觀光只補助南部 立委：應一視同仁

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】日前交通部只補助國人南部觀光引發不滿，「政策不能沒有公平機制，以2年來全國所有縣市觀光比例上整體產值下降程度來看，南投縣絕對是衰退的前三名，」立委許淑華20日受訪時如此表示。立委蔡易餘亦表示，「這次補助的總金額只有4000萬，會爭取增加經費，將嘉義縣市跟南投線都納入。」

交通部15日公布的振興觀光方案， 20人以上的團體平日到台南、高雄、屏東、澎湖、台東旅遊，2天1夜，行程須納入國家風景區景點，每人每日可補助500元，交通費一半，交通費最高補助每團3萬、澎湖5萬，總經費4000萬，預計實施至6月底。18日對自由行部分，3人同行，住1晚送1晚，此舉引發嘉義縣市、南投等縣市反彈，認為政府應該一視同仁。

許淑華表示，「南投觀光人口衰退絕對不會輸給南部，這次卻沒納入補助縣市，在補助設計上有所偏頗，」她認為這是「貼膏藥」，哪有喊痛貼哪哩，短期急就章辦法，沒有全面的通盤思考，對於長遠的乳首吸引旅遊觀光沒太大效應。蔡易餘則表示，「這次補助的總金額只有4000萬並不多，會爭取增加經費，希望把嘉義跟南投都納入。」

許淑華建議，應通盤去看這兩年來全國縣市觀光比例上整體產值的下降，南投縣絕對排名前三。並指出，「南投的遊艇業下降90%，飯店餐廳下降70%，伴手禮下降80%。」政府應該要從十大旅遊景點考量，例如阿里山跟日月潭，調閱觀光人數增長情形。

對於補助方案使用在平日，許淑華雖然是鼓勵大家平常日出遊，但多數人還是得上班，所以效率不會太高，影響力還要再評估。而退休的公教人員因為7月將有年金改革，也變得不敢花錢，這方案可能對一些年輕人比較有吸引力。

「蔡英文說新南向政策補足一些陸客不來，實際上就是拿自己的錢補助外國人的假象，」許淑華批評，因為蔡政府的兩岸關係不好，觀光只是受影響的其中一環，她指出，重點是蔡英文要有能力跟大陸談，所有癥結點都在兩岸關係。

蔡易餘認為最根本的問題在於「台灣的觀光地區不耐玩，沒有辦法吸引旅客來一次以上，」應該要多加強觀光品質與週邊，多作宣傳，提升整體景點品質。這些不是光靠補助就能提升，應該將金錢投入在這些建設型經費，也必須營造地方社區意識。

核心肌群運動強化全身！3分鐘這樣練肌耐力

【早安健康／闕廷恩、鄭巽元（體適能師）】上班族往往久坐，少有時間運動，長時間下來，肌耐力持續流失，更容易肌肉疲勞與痠痛。

當肌力與肌耐力無法負荷日常活動時，健康狀態也會持續下降，例如：爬樓梯容易氣喘吁吁及雙腳無力、搬重物時容易閃到腰等，所以肌耐力練習相當重要，以下幾招基礎肌耐力練習適合隨時進行，快讓身體動起來吧！

 

 

 

肌耐力訓練動作一：臀腿肌耐力練習

 


1-1起始、終點動作

 

 

 

 

 

  1. 眼睛直視前方。
  2. 耳朵與肩膀成一直線。
  3. 骨盆保持正中。
  4. 膝蓋微彎，保持彈性。
  5. 身體站立，保持正直。

特別注意：後方需確認有椅凳以免受傷。初學者建議：坐姿大腿與地面平行，注意椅子高度；膝蓋與腳尖朝前，同方向；過程中勿憋氣。

1-2

 

 

 

 

  1. 雙腳與肩同寬，腳尖朝前。
  2. 雙手插腰。
  3. 軀幹保持正直。
  4. 前列腺刺激器
  5. 眼睛略向前下方45度處。
  6. 緩緩下蹲（像要坐椅子）。
  7. 蹲下需控制速度35秒。起身速度12秒。

1-3

 

 

 

 

  1. 屁股輕碰椅子，再起身。
  2. 回復到1-1的姿勢。

建議練習量：一天3~5組（1組12~15下），非常鼓勵忙碌中的小空檔，以累積方式進行。間隔1~2天恢復，以鍛鍊肌群不痠痛為原則，進行練習。

 

 

 

 

 

肌耐力訓練動作二：上肢肌耐力練習

 


2-1

 

 

 

 

 

  1. 眼睛直視略下方45度角處。
  2. 手掌與肩同寬。
  3. 軀幹保持正直。
  4. 肩膀、手肘、手腕呈一直線。
  5. 雙膝跪於地面（建議有軟墊緩衝較合適）。


2-2

 

 

 

 

  1. 手肘彎曲，將上半身向板凳處靠近（距離一個拳頭寬）。
  2. 雙肘不要外開。
  3. 向下需控制速度3~5秒。向上速度1~2秒。


2-3

 

 

 

 

  1. 胸線對齊板凳邊緣。
  2. 吐氣返回動作2-2→2-1。

建議練習量： 一天3~5組（1組12~15下），非常鼓勵忙碌中的小空檔，以累積方式進行。依照自我能力執行。

 

 

 

 

 

肌耐力訓練動作三：核心穩定練習

 


3-1

 

 

 

 

 

  1. 手肘撐於板凳上。
  2. 軀幹保持正直（骨盆與肩膀需成一直線）。
  3. 雙腳與肩同寬，腳跟微微離地。
  4. 全身維持繃緊用力狀態，切勿憋氣！

建議練習量：一天3~5組（1組20~30秒），非常鼓勵忙碌中的小空檔，以累積方式進行。

特別注意：請特別留意自我的身體狀況，如有身體不適，請諮詢專業運動教練。

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作者簡介：闕廷恩，體適能師。專長：肌力與體能訓練、矯正運動訓練；鄭巽元，體適能師。運動教練13年、具25張水上及陸上運動相關專業證照。

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